Пять минут и ты готов к борцовской работе 📌
Всего 7 отрезков по 40 секунд каждый, которые заменят тебе 15 минут круговой физкультуры.
При этом ты будешь использовать только специфичные движения из твоего вида спорта, что положительно скажется на твоей мышечной памяти.
•
По моему мнению, большая круговая разминка с элементами акробатики обязательно нужна, но не каждую тренировочную сессию.
Такой разминке самое место и время, например, перед объемной спарринговой работой, а не перед рядовой тренировкой.
#мма #тренировка #тренер #борьба #разминка
source
